Dica rápida MotionHub: Treino Funcional
O treino funcional ajuda-te a melhorar a força, o equilíbrio e a mobilidade para o dia a dia.
Aqui ficam 3 exercícios simples que podes fazer em qualquer lugar:
- Agachamento – fortalece pernas e glúteos.
- Prancha – trabalha core e estabilidade.
- Burpees – aumentam resistência e potência.
Faz 3 séries de 12 repetições cada.
Dica extra: adapta o número de repetições ao teu nível de energia e condição física.
Qual destes exercícios é o teu preferido? Conta-nos nos comentários!
Este site não é de um ginásio real, é destinado a criar portfólio e divulgar os meus serviços de marketing digital. As imagens e os textos foram criados com AI.
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